上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

  >>Top >>スポンサーサイト

朝と夜の食事を逆にするリバースダイエット

132キロの巨漢女性が怪我をきっかけに
空腹の朝に目一杯食べたら、夕食は軽い食事で満足できた。
すると翌朝も空腹で目一杯食べ、夕飯は軽めに満足。
そんな日を一週間続けたら5.4キロ減っていた。

9ヶ月後76キロ減量に成功した。

メカニズム
1.朝は炭水化物より脂肪分を摂る
2.寝る前はカロリーを低く。健康になる。
  寝る前にカロリーを摂ると肥満になる。
  
※夕飯が物足りないと感じるなら、20回噛んでで食べると満腹感が得られる。

とにかく朝食は、揚げ物でも好きなものが食べられるのでストレスが無い。


タレントののどかとマツコが24日チャレンジ

マツコ:102.5キロ 91.4キロ -11.1キロ
のどか:129.5キロ 116キロ -13.5キロ

  >>Top >>リバースダイエット

tag : リバースダイエット


最新記事
カテゴリ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。